Nutricionist

EDUKACIJA ZA NUTRICIONISTE I SRODNE STRUKE

Hormonalno zdravlje žene: prehrana i dodaci prehrani

Budući da edukaciju nećemo ponavljati, od sada možete kupiti pristup snimci edukacije

Hormonalne tegobe kod žena rijetko su “samo hormonski problem”. One su odraz načina života, prehrane, stresa i sna, stanja crijeva, jetre i metabolizma – i upravo zato zahtijevaju funkcionalni, individualizirani pristup.

U praksi sve češće viđamo razne hormonalne poremećaje  – od nepravilnih menstrualnih ciklusa, PMS-a i PCOS-a, do izazova poput endometrioz i mioma. Ipak, nutritivni i lifestyle pristup ovim problemima nerijetko ostaje nedovoljno prepoznat i korišten, iako može biti važan alat za postizanje hormonalne ravnoteže.

Edukacija je osmišljena  kako bi pružila sveobuhvatan i znanstveno utemeljen okvir za razumijevanje hormonske regulacije, mehanizama disbalansa i praktičnih intervencija kroz prehranu, mikronutrijente, lifestyle i individualizirane protokole.

Bilo da se želite usavršiti u prepoznavanju i radu s PMS-om, dismenorejom, iregularnim ciklusima, PCOS-om, endometriozom, ili miomima, ova edukacija pruža znanje i alate potrebne za efikasnu nutritivnu i funkcionalnu podršku klijenticama u njihovim reproduktivnim godinama. 

Pridružite nam se na jednoj od dvije ili obje edukacije na ovu temu i usavršite se za rad s hormonalnim izazovima žena, uz praktične smjernice, kliničke primjere i holistički pristup koji poštuje individualne potrebe svake žene.

Nakon ove edukacije moći ćete:

  • Razumjeti temeljne mehanizme ženskog hormonskog sustava i prepoznati najčešće uzroke hormonskih disbalansa.
  • Koristiti hormonske panele, glukozu, inzulin, markere upale i druge funkcionalne testove u procjeni hormonalnog statusa.
  • Prepoznati obrasce neravnoteže na temelju simptoma, anamneze i laboratorijskih nalaza.
  • Kreirati ciljane prehrambene planove i protokole za PMS/PMDD, poremećaje ciklusa, PCOS, endometriozu i sl.
  • Sigurno i učinkovito koristiti dodatke prehrani za regulaciju hormona, smanjenje upale, stabilizaciju glukoze i podršku plodnosti.
  • Integrirati ključne elemente holističkog pristupa: stres, san, tjelovježbi jetru, crijevnu mikrobiotu, estrobolom i živčani sustav – u jedan funkcionalni terapijski okvir.
  • Primijeniti naučeno kroz praktične, održive protokole koji donose mjerljivo poboljšanje hormonalnog, reproduktivnog i općeg zdravlja klijentica.

Sadržajne cjeline koje ćemo pokriti:

1. dio: 14.3.2026. (PMS/PMDD, ireguralni ciklusi, menoragija, amenoreja, dismenoreja):

  • Osnove ženskog hormonskog sustava: Kako funkcionira HPA os, što pokreće ovulaciju te kako stres, upala, metabolizam, mitohondriji i crijevo utječu na hormonalnu ravnotežu i redovitost ciklusa.
  • PMS i PMDD – uzroci, mehanizmi i terapijski pristup: Razumijevanje uloge estrogena, progesterona i neurotransmitera, prepoznavanje najčešćih obrazaca te nutritivne, suplementacijske i lifestyle strategije za ublažavanje simptoma.
  • Menoragija – nutritivni i metabolički pristup obilnim menstrualnim krvarenjima
  • Dismenoreja: Prostaglandini, upala i hormonalne oscilacije kao temelj boli; nutritivni pristupi, suplementi i fitoterapija koji dokazano pomažu u smanjenju menstrualnih bolova.
  • Amenoreja i iregularni ciklusi: Najčešći uzroci anovulacije te koraci za ponovno uspostavljanje regularnih ciklusa.
  • Izrada personaliziranih protokola: Kako kreirati prehrambene i lifestyle intervencije za PMS, PMDD, dismenoreju i poremećaje ciklusa, uz praktične primjere iz kliničke prakse.
  1. dio: 15.3.2026. (PCOS, endometrioza, miomi):
  • PCOS: Kako kreirati personalizirane protokole za regulaciju androgena, stabilizaciju glukoze, ovulaciju i ciklus.
  • Endometrioza: Razumijevanje uloge upale, imunološke disregulacije, estrogena i crijevne propusnosti u razvoju endometrioze te prehrambene i suplementacijske strategije usmjerene na smanjenje boli i upale.
  • Miomi: Estrogenska dominacija, inzulin i metabolizam kao ključni faktori te nutritivne intervencije, optimizacija jetrene detoksikacije estrogena i pristupi za smanjenje rasta mioma.
  • Ključni hormoni, metabolički markeri, upalni parametri i funkcionalni testovi koji pomažu u razlikovanju stanja i odabiru adekvatnog terapijskog pristupa.
  • Kreiranje održivih i individualiziranih protokola za ova kompleksna stanja kroz kombinaciju prehrane, suplemenata, podrške crijevima, jetri i živčanom sustavu.

Edukacija je namijenjena:

Edukacija je dizajnirana za nutricioniste, dijetetičare, liječnike, farmaceute, terapeute funkcionalne medicine i druge zdravstvene stručnjake koji žele produbiti svoje znanje o nutritivnom i funkcionalnom pristupu hormonalnim poremećajima kod žena.

Program nudi praktične vještine za bolje razumijevanje i upravljanje kompleksnim stanjima kao što su PMS, PMDD, dismenoreja, amenoreja i iregularni ciklusi, endometrioza, miomi i PCOS.

Bez obzira jeste li na početku karijere ili već imate kliničko iskustvo, ovaj će vam program pružiti znanje i alate za sigurnu, učinkovitu i znanstveno utemeljenu prehrambenu i lifestyle podršku ženama s različitim hormonalnim tegobam,  kroz njene reproduktivne godine.

Untitled design-85

O predavačici:

Sandra Krstev Barać magistrica je nutricionizma s preko 20 godina iskustva u nutricionističkom savjetovanju i edukaciji javnosti i stručnjaka o odnosu prehrane i zdravlja.

2022. godine postaje prvi certificirani praktičar funkcionalne medicine od strane američkog Instituta za Funkcionalnu medicinu.

Vlasnica je portala Funkcionalna medicina i tvrke NutriHuB Consult gdje svakodnevno radi s klijentima s kroničnim bolestima poput autoimunih bolesti, tegoba sa štitnjačom, probavnih tegoba, hormonalnih poremećaja, dermatoloških stanja,  kao i s onkološkim bolesnicima.

Također, redovito održava mentorstva i edukacije nutricionista i drugih stručnjaka zdravstvenih struka

Surađuje s Centrom za crijevni mikrobiom, dio je stručnog tima Onkologija.net te je certificirani stručnjak za provođenje DUTCH hormonskih testova te DNA Life genetskih testova. Kontinuirano nadograđuje stručno znanje te je 2024. završila certifikacijski proces i na Kharrazian Institutu.

2025. godine je završila edukaciju iz područja funkcionalne dermatologije kod Dr. Julie Greenberg.

U suradnji s Mirelom Anić kreator je programa ZDRAVA ŽENA koji ima za cilj optimizaciju zdravlja i kvalitete života žena nakon 35-e te u periodu perimenopauze.

Cijena sudjelovanja

Cijena snimke edukacije održane 14. i 15. 3. 2026. godine iznosi:

  • 340 eura za 1 dan
  • 620 eura za oba dana

Prijava i detalji na: info@funkcionalnamedicina.com

Što kažu klijenti o radu sa Sandrom?

Sandra je dio kruga mojih dragih kolegica mentorica s kojom sam imala čast raditi, učiti i izmjenjivati znanja. Zahvalna sam što je uvijek spremna pomoći i podržati me. Sandra je vješta u otpetljavanju zamršenih metaboličkih mreža i otvorena je za prenošenja znanja i na druge. Kao pionir funkcionalne medicine u Hrvatskoj osvještava i njeguje cjeloviti i personalizirani pristup.

Angelina Paić, dipl.ing.,univ.spec.nutr.

Sandra je odlična mentorica i stručnjakinja u području nutricionizma i funkcionalne medicine. Svoje znanje prenosi sažeto i jednostavno uz primjere iz prakse te je otvorena za sva usputna pitanja. Prošla sam edukaciju tumačenja laboratorijskih nalaza i pravilne suplementacije povezane sa zdravljem kože. Na tim edukacijama dobila sam puno informacija i znanja kojima se vraćam u pripremi nutritivnih rješenja za svoje klijente, osobito kad su složeniji problemi u pitanju. Suradnja sa Sandrom mi je pomogla da ponudim kvalitetniju uslugu svojim klijentima, produbila moje znanje o nutricionizmu i otvorila vrata učenju o funkcionalnoj medicini. Sve preporuke!

Lucija Bakarić, mag.nutr.
Nutri kutak

Dok je moja ideja o otvaranju vlastitog nutricionističkog savjetovališta za žensko zdravlje i podršku plodnosti bila još u začecima, shvatila sam da trebam vodstvo osobe koja ima više znanja i koja će me usmjeriti u donošenju zaključaka prilikom izbora optimalne nutricionističke intervencije. Upravo to sam pronašla u Sandri. Njezin sveobuhvatan pristup rješavanju vrlo specifičnih stanja pomogao mi je stvari sagledati iz druge perspektive. Sada mi je vrlo jasno složen slijed misli u pružanju podrške klijentima. Nedostatak znanja s fakulteta izazivao mi je frustracije i nesigurnosti po pitanju procjene zdravstvenog stanja osobe na osnovi krvnih nalaza, ali i tu mi je Sandra doskočila te se njezinim tablicama još uvijek vraćam, posebno u kompleksnijim slučajevima svojih klijenata. Jedno veliko hvala jer je pomogla učvrstiti temelje mojeg poslovanja!

Martina Bogdan, mag.nutr.
LETICIA, obrt za nutricionizam

Sandru smo kontaktirale kako bi produbile znanje o nekim temama i svojim malim klijentima mogle pružiti puno bolju uslugu. Upravo to smo i dobile, Sandrina stručnost, susretljivost i širina pogleda i znanja su stvarno na razini i toliko smo sretne da smo mogle učiti od nje.  Iako je još puno učenja pred nama, Sandra nam je otvorila neke nove horizonte za koje vjerujemo da će napraviti veliku razliku u našem radu. Hvala Sandra!

Ana Jelekovac Jurkin, mag.nutr.
Nutri-mama – Dohrana na dlanu

Sandra je odlična mentorica. Susretljiva je i pristupačna te izuzetno stručna. Sviđa mi se što je sav sadržaj prenijela strukturirano i povezano, a na sva moja pitanja je uvijek spremno odgovarala. Iskrene preporuke!

Lucija Tešija, mag.pharm.
PCOS savjetnica

S magistricom Sandrom uspješno surađujem već neko vrijeme i svojom ekspertizom u području zakonske regulative kada su s u pitanju dodaci prehrani mi je iznimno pomogla. Također, svi poslovi koje je radila napravljeni su u roku i prema dogovoru.  Iznimno je stručna i predana svom poslu kao i izvrsna u pisanju edukativnih tekstova i znam da  joj se uvijek mogu obratiti sa punim povjerenjem. Svakako preporučam.

Jelena Ferk
direktorica tvrtke Jelmark

Kako je funkcionalna medicina područje koje želim izučiti i uklopiti u svoju praksu, obratila sam se Sandri za pomoć. Svojim znanjem, iskustvom i praktičnim savjetima pomogla mi je da proširim svoje znanje i omogućim bolju  i kvalitetniju uslugu svojim klijentima. Sandra je vrhunski stručnjak u području nutricionizma i funkcionalne medicine te kao mentor sjajno prenosi svoje znanje, motivira i inspirira. Užitak je surađivati s njom!

Maja Ljubas, mag.nutr.
savjetovalište NUTRIOM

Sandra je izvrsna nutricionistica i praktičar funkcionalne medicine kako za ljude koje savjetuje, tako i za nas kolege s kojima surađuje. Surađivale smo na mom projektu Vrijednost žene, online konferenciji o ženskom reproduktivnom zdravlju i blagostanju, na kojoj je bila predavačica. Bilo mi je važno da predavači osim svoje stručnosti, imaju i toplinu pristupa, autentičnost i lakoću prijenosa kompleksnih znanja laiku. Čovjek je danas u poslovanju neizmjerno zahvalan kada ima kolege koji su si međusobno podrška. A Sandra to svakako jest, profesionalac u svakom pogledu, vrlo pristupačna, uzemljena i stabilna, a što se kompetencija tiče, jedna od rijetkih u cijeloj regiji koja ima toliku širinu i dubinu podrške zdravlju!

Maja Obrovac Glišić, mag.nutr.
organizatorica konferencije Vrijednost žene

Sandra je iznimno profesionalna i posvećena svakom zadatku uključujući i onom govorničkom. S izvrsnom pripremom i velikim entuzijazmom prenijela je ključne savjete i multidisciplinarna znanja kako prehranom ublažiti posljedice stresa na radnom mjestu ispred 400 sudionica konferencije The Art of Feminine Leadership.  Tijekom cijelog govora pristizale su mi pohvale i pozitivne reakcije za njen nastup, a sam njen profesionalan i strastven pristup tom zadatku učinio je našu suradnju čistim zadovoljstvom stoga je od srca preporučam za vaša naredna događanja.  

Tanja Džido, MBA
organizatorica The Art of Feminine Leadership

Nakon što sam diplomirala osjećala sam se izgubljeno i s nedovoljno samopouzdanja za rad s ljudima. Iako sam na fakultetu naučila teoriju, to je veoma teško upotrijebiti u stvarnom životu. Sandra mi je omogućila dodatno znanje koje mi je bilo potrebno. Naučila sam kako pravilno interpretirati nalaze i kako ih koristiti u radu s ljudima. Također, nesebično je prenijela svoje dugogodišnje iskustvo u radu s ljudima i dala do znanja kako ispravno pristupiti klijentu i pomoći mu promijeniti prehrambene navike.

Tea Vučković, mag.nutr.
savjetovalište Kaliks zajednica

Zatražila sam Sandrinu pomoć prilikom osnivanja prehrambenog savjetovališta. Njeno znanje na području interpretacije nalaza i implementacija navedenog u širu sliku zdravlja pomoglo mi je da povećam kvalitetu pružanja usluga. Sandrin pristup kombiniranja stvarnih primjera iz prakse i znanstvene pozadine kroz jasna objašnjenja i rješavanje zadataka pomogao mi je da se ohrabrim u primjeni stečenog znanja. Isto tako, razne infografike, tablice i materijali olakšali su proces učenja ovog kompleksnog štiva. Ovakvo znanje, a i način njegovog dijeljenja vrlo je inovativno i osvježavajuće te izuzetno bitno za pozicioniranje nutricionizma u Hrvatskoj na viši nivo kvalitete

Paula Franceković, mag.nutr.
savjetovalište Kaliks zajednica
Uložite u svoj profesionalni razvoj i unaprijedite kvalitetu života svojih klijenata s autoimunim bolestima

Prijavite se danas i unaprijedite svoje znanje i praksu